Jika anda menghabiskan waktu cukup lama sebelum akhirnya bisa tidur .Anda bisa dibilang mengalami gangguan tidur .Ada sejumlah tips yang menawarkan anjuran untuk mudah anda tidur :
#Hindari kopi dan makanan berat
#Aturlah tempat sehingga terasa tenang & nyaman
#Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur
#Jika anda strees ,rilekskan diri anda dengan mandi ,minum susu hangat atau membaca bacaan ringan
#Sembunyikan dan jangan mencoba berfikir berapa jam anda yang akan hilang.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar