Bila Anda Susah Tidur

Jika anda menghabiskan waktu cukup lama sebelum akhirnya bisa tidur .Anda bisa dibilang mengalami gangguan tidur .Ada sejumlah tips yang menawarkan anjuran untuk mudah anda tidur :

#Hindari kopi dan makanan berat

#Aturlah tempat sehingga terasa tenang & nyaman

#Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur

#Jika anda strees ,rilekskan diri anda dengan mandi ,minum susu hangat atau membaca bacaan ringan

#Sembunyikan dan jangan mencoba berfikir berapa jam anda yang akan hilang.

Apa itu strees ????????

strees adalah respon fisiologis, psikologis dan perilaku seseorang untuk mencari penyesuaian terhadap tekanan yang sifatnya internal maupun exsternal .beberapa penyebab strees (stressor)bisa bersumber dari beban studi dan pekerjaan , atau kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan ,bisa juga dari kejadian - kejadian spesifik , yang menguntungkan maupun tidak .apakah itu perubahan hidup?(pindah sekolah , pindah tempat , pindah kerja , kematian anggota keluarga atau kecelakaan yang mengakibatkan fungsi tubuh /cacat )

bila seseorang gagal menyesuaikan diri terhadap stress , Artinya ia tidak mampu menyelesaikan persoaln dan menderita